Description de la conférence
Comment devient-on stressé(e)? Quels sont les effets du stress sur la santé physique et mentale? Pourquoi développons-nous du gras autour du ventre, une dépression ou un trouble anxieux lorsque nous sommes stressés de manière chronique? Sans contredit la conférence la plus populaire de Sonia Lupien et ce, depuis de nombreuses années. Un cadeau à offrir pour aider l’auditoire à comprendre ce qu’est le stress !
- Descriptif du format 60 minutes :
- Comment fonctionne la réponse biologique de stress et comment elle affecte notre cerveau.
- Comment le stress chronique mène à une vulnérabilité aux troubles mentaux tels que l’anxiété, la dépression et l’épuisement professionnel.
- Comment combattre le stress pour éviter que ces désordres se développent
- Descriptif du format 90 minutes :
- L’ensemble du format 60 minutes
- Pourquoi tombe-t-on malade quand on est trop stressé.e ?
- Comment le stress affecte notre performance et notre mémoire
- DÉMYSTIFIER LE STRESS Dans cette première conférence de la série 'Mammouths', Mme. Lupien démystifie la notion de stress et décrit exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des maladies physiques et mentales.
- DÉCONSTRUIRE LE STRESS La technique de ‘déconstruction du stress’ développée par le Centre d’études sur le stress humain sera aussi présentée pour aider les participants à contrôler leur réponse de stress sur une base régulière et à cesser de souffrir de ses effets sur le corps et le cerveau.
- COMPRENDRE LE STRESS Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse de stress. Ainsi, par la compréhension du système de stress, le participant en viendra à comprendre comment des techniques telles la respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire peut faire cesser une réponse de stress.