À propos de la conférence
Le stress ne résulte pas toujours d’une menace qui nous attaque de l’extérieur et la manière dont on pense peut faire en sorte que notre corps génère une réponse de stress. La conférence est offerte en deux formats : 60 et 90 minutes.
- Descriptif du format 60 minutes :
- La rumination : Comment contrôler ce petit hamster qui se déchaîne dans notre tête ?
- La personnalité anxieuse
- Les préconceptions du stress : Ceci n’est pas un stress, c’est un défi!
- Descriptif du format 90 minutes :
- L’ensemble du format 60 minutes
- Les pensées qui vagabondent… et qui génèrent du stress
- La perspective du temps : Vivez-vous dans le passé, le présent, ou le futur ?
- PEUT-ON GÉNÉRER SON PROPRE STRESS? La réponse est oui. Bien sûr, on peut-être stressé.e par un événement extérieur qui menace notre survie ou notre bien-être, mais on peut aussi générer une réponse biologique de stress par la manière dont on pense ou la manière dont on perçoit les événements autour de soi. C'est en comprenant comment nos façons de penser peuvent nous causer du stress que l'on peut ensuite les contrôler et par conséquent, diminuer la réponse biologique de stress.
- CONTRÔLER NOS MAMMOUTHS INTÉRIEURS Ceci est une connaissance très importante car on comprend alors qu’en contrôlant nos mammouths intérieurs ou en modifiant certaines de nos pensées toxiques, on peut aisément diminuer une réponse de stress et ainsi, prévenir ses effets négatifs sur la santé physique et mentale.
- LA RÉPONSE AU STRESS Mme. Lupien présentera les différents facteurs récemment découverts dans la science du stress qui font que l’on produira ou non une réponse de stress face à une situation donnée. Elle discutera des effets de facteurs tels la rumination, la personnalité anxieuse, les préconceptions de stress, les pensées vagabondes, et le fait de vivre dans le passé ou le futur sur la réponse de stress.
